40대 이후 많은 여성분들을 신경쓰게 만드는 기미와 주름!! 여러분은 어떠신가요?? 하루가 다르게 늘어나는 기미, 깊어지는 주름!! 세월 앞에서는 장사없다고 하지만 여러분의 작은 생활습관이 피부 기미와 주름을 예방할 수 있습니다. 오늘 그 비법을 공개합니다.
피부 주름과 기미는 왜 생길까??
피부 주름과 기미가 생기는 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다.
주름은 노화가 됨에 따라 피부의 탄력이 감소하고 콜라겐과 탄성 섬유의 자체 생산이 감소함으로써 발생합니다.
기미는 멜라닌 색소의 불규칙적인 생산으로 인해 발생합니다. 특히, 햇빛노출과 같은 외부적이 요인과, 유전적인 내부적인 요인이 영향을 끼친다고 알려져 있습니다.
그러나 많은 피부과 전문의들은 주름과 기미는 음식이 50% 평소 피부관리(화장품, 피부과) 25% 생활습관이 25%으로 좌우된다고 말합니다.
주름,기미 예방을 위한 피부관리법
앞서 이야기 언급한 봐와 같이 많은 피부과 전문의들은 주름과 기미는 음식과 생활습관으로도 대부분 예방할 수 있다고 말합니다.
1. 피부 청결 유지
피부 관리의 첫걸음은 뭐니뭐니해도 청결입니다. 얼굴을 매일 아침 저녁으로 부드럽게 세안해 주어야 합니다. 얼굴을 꼼꼼히 세안한다고 무리하게 세안하시는 분들이 많으신데 그러면 오히려 피부가 상할 수 있습니다. 아래 피부가 의사가 추천하는 세안법 링크를 남겨 놓을테니 참고하시기 바랍니다.
2. 적절한 보습
피부에서 가장 중요한 것을 꼽으라면 바로 보습입니다. 수분 부족은 주름과 기미의 가속화를 촉진 시킵니다. 이를 위해 하루에 수분보충이 필수적입니다. 적어도 하루 물 2L는 섭취하시길 권장 드립니다.
3. 해양성 성분 화장품과 바세린
주름과 기미를 예방하는 방법중 하나로 많이 선택하는 것이 바로 기능성 화장품입니다. 주름 기미 예방 기능성 화장품 중에는 비타민 성분이 포함되어 있는 제품이 많은데요 주름과 기미개선에 해양성 성분이 탁월한 효과를 보인다는 연구결과가 발표되어 최근 해양성 성분이 들어간 화장품도 많은 인기를 끌고 있습니다.
바세린은 가장 저렴하면서도 많이 알려진 피부 보습제입니다. 자기전 세안후 피부에 얇게 펴 바르면 피부 보습에 탁원한 효과를 보인다고 합니다.
아래 올바른 바세린 사용법 영상 링크 남겨 놓을테니 참고하시기 바랍니다.
4. 자외선 차단제 사용
햇빚의 자외선은 주름과 기미를 악화시키는 주요 요인입니다. 외출 시 자외선 차단제를 바르는 것을 생활화하세요 자외선 차단제는 기본적으로 SPF가 높은 것을 추천드립니다.
5. 균형잡힌 식단과 적절한 운동
피부 건강을 위해서는 다양하고 영양가 있는 식품 섭취가 중요합니다. 신선한 과일, 채소, 곡물, 단백질을 골고루 섭취하세요 특히, 굽고 튀기는 음식, 당분이 높은 음식은 피하시는게 좋습니다.
절적한 운동은 피부속 혈액순환을 활성화함과 동시에 땀으로 인한 노페물 배출을 원활하게 해 피부를 탄력있고 생기있게 만들어 줍니다. 적어도 주 3회이상 얼굴에 땀이 날정도로 운동을 해주세요
이상으로 동안미모를 만드는 주름 기미예방 피부관리법에 대해 소개해 드렸습니다.
지금 부터라도 올바른 생활습관을 만들어 광택있고 생기있는 피부를 만들어 보시기 바랍니다.
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